枕を見るのが怖い…。１１つの抜け毛の原因まとめ【男性版】

誰もが「いつかは」と恐れる薄毛の恐怖。

1. 朝起きて枕を見たら毛がビッシリついていた
2. シャンプーしたあと排水口をみたら抜け毛で真っ黒に
3. 手ぐしをしたら髪の毛がゴッソリ抜ける

そんな抜け毛は薄毛ロードへのスタートを告げるノロシのようでもあります。

しかし、普通に生活していて突然抜け毛が増えるわけはありません。物事には必ずそうなった原因が存在します。

そしてもしかしたら、あなたが知らぬうちにやってしまっていたことが積み重なり、抜け毛の原因を作ってしまったのかもしれません。

というわけで今回はそんな抜け毛の原因を１１つにまとめてみました。

普段やってしまっていることはないか是非チェックしていきましょう。

定番のこと

ほとんどの人がなんとなく自覚していることですが、やっぱり抜け毛の原因になるということをまずは紹介していきます。

１，酒の飲み過ぎ

なんとなく体に害がありそうなお酒ですが、適量にほんのり酔うくらいに飲むのであれば体も精神的にもリラックスも出来るので問題ありません。

しかし、お酒を飲み過ぎてしまうと、髪の毛を作り上げてくれる栄養である亜鉛が無くなってしまうために髪にはとても悪いものになってしまいます。

２，タバコをすう

「タバコを吸うとハゲるよ」とは言われてないので大丈夫だと安心している人は注意ですね。体にはもちろん髪の毛にもタバコはとても悪影響です。

とくにタバコを吸うと血管が収縮してしまいます。髪の毛に栄養を運ぼうにも血管が細くなってしまってはたくさんの栄養を運ぶことが出来ないので結果抜け毛の原因に結びついてしまうでしょう。

生活の中で

生活している中でもたくさんの抜け毛の原因となる要素が溢れています。

３，バランスのいい食事をしっかり

当たり前ですが髪の毛は体の中から生えてきます。ですが薄毛を気にする人はよく体の外からどうにかしようとしがちです。つまり育毛剤を振りかけることを頑張ってしまいます。

髪を生やしたいのならまずは体の中から。栄養をしっかりと取って、まずは髪の毛を作り出せる土台作りと、太くて健康な髪を生やすための栄養を十分に取っていきましょう。

ちなみに髪の毛にはワカメやモズクなどの海藻がいいとされていますが、もちろんそれだけでは改善されません。１日３食バランスのいい食事を取ることが第一前提となりです。

４，睡眠不足・夜更かし

髪の毛はどんな時に作られているかというと、起きている時ではなく寝ている時です。睡眠時間が短ければ髪の毛を生やすことも出来ません。

また、しっかりとした生活リズムを作るのも大切です。髪の毛が作られるゴールデンは２２時〜翌２時と言われており、その時間にしっかりとした睡眠を取らないと抜け毛の原因になっていきます。

５，ストレスをためる

ストレスが抜け毛の原因になるのは有名ですよね。過剰なストレスを受けることで髪の毛が一気に抜けてしまうシーンをテレビなどで見ますよね。また知人や自分自身もあるかもしれません。

精神が不安定になると、やはり体は優先的に脳や心臓を守ろうとするために、髪の毛に栄養を送ることを後回しにしてしまう性質があるために、肉体的にはもちろん精神的にも安定させておかないと脱毛症になってしまうこともあります。

シャンプー

直接髪の毛をケアするシャンプー。毎日習慣としてしているかと思いますが、このシャンプーもひとつ間違えると抜け毛の原因になってしまうことがあります。

６，シャンプーの選び方

市販のシャンプーのほとんどには合成界面活性剤が入っていますが、これは抜け毛の原因になりえます。

その理由の１つは洗浄力が高いこと。そのために頭皮のあぶらを落としすぎてしまい、その結果かゆみやフケ、炎症を起こしやすくなります。

そしてもう一つに毛穴に詰まりやすいということ。お風呂掃除を忘れてシャンプーの泡が残っているとそれが固まってベッタリとしていることってありますよね。頭皮に残ったシャンプーが固まり毛穴を塞ぐためとても良くありません。

シャンプー選びは合成界面活性剤の無いものを選ぶようにしましょう。

７，「洗い」より「すすぎ」

シャンプーの方法ばかりを考えがちですが、一日でそこまで髪は汚れないので実はシャンプーはそこまで重要ではなく軽くでも十分です。

そして重要なのですすぎ。このすすぎ残しが抜け毛の原因になりえます。

泡が落ちればいいとザッと流す人が多いかもしれませんが、頭皮、毛穴にはシャンプーが残っています。自分が思っているよりも倍の時間は長くしっかりとすすぎをしましょう。

仕方ないこと

今まで紹介してきたことは自らに原因があることなので対処方法がありましたが、抜け毛の原因にはどうにもならない仕方ないこともあります。

８，男性ホルモン

男性ホルモンが多ければ薄毛になるとは聞いたことがありますよね。確かに体毛が濃い人に薄毛の人が多かったり、「睾丸を取ったら薄毛が解消した」という実験もあったそうです。

９，遺伝

親や親戚に薄毛が多ければ自分も薄毛になるというのは有名な話しです。親を見て安心したり不安を抱えたりする人も多いのではないでしょうか。

しかし正確には、遺伝で受け継がれるのは「薄毛」ではなく「薄毛になりやすい体質」と言われていますし、親が薄毛だからと言って必ず薄毛になるわけではありません。

その他

最後にその他の原因を紹介します。

１０，パチンコに行く

パチンコをやる人は特別気にしたことがないかもしれませんが、パチンコは抜け毛が増える原因がたくさん詰まっています。

1. ストレスが溜まる
2. タバコの本数が増える
3. 食事を抜きがちになる
4. 座りっぱなしで血流が悪くなる

特にパチンコが与えるストレスはかなり大きいですよね。パチンコに行くのが習慣になっている人は定期的にストレスを抱えるのでその結果髪の毛にも大きく影響を及ぼしていきます。

１１，何もしないで放置してしまう

最後に多くの人がやりがちな原因が、薄毛を自覚しつつも何もしないでそのままでいることです。

薄毛の多くがAGAと呼ばれる男性型脱毛症です。そして、ここであげた１１つのことが原因で、どんどん進行していきます。

そして脱毛症は治療が出来ます。今では医師からの診断、処方などで進行を止めて改善していくことが科学的に可能になっています。

抜け毛が増えだしたと気になりだしたら少しでも早く対策を始めるということが大切ですね。